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鍛鍊海綿體肌 男性更持久
中時電子報  2006/01/18
鍛鍊海綿體肌 男性更持久

沈東錫(彰化縣宏仁醫院醫師、合格物理治療師)男人勃起,主要由外界的刺激或性慾的衝動,導致對陰莖副交感神經衝動增加,而使陰莖動脈擴張,使供應陰莖血液大量增加。一般副交感神經使血管擴張,而交感神經,使血管縮小,張力增加。關於使陰莖靜脈血液回流降低,多認為是平滑肌的作用。

但平滑肌主要因肌纖維收縮,靠自主神經的控制,人們意識無法控制肌肉收縮,此種肌肉是無法訓練的,男性性能力完全受自主神經影響,陰莖要不要勃起,完全受自主神經控制,人們完全無法影響它。有很多男人經驗,陰莖完全勃起時根本無法小便,可見陰莖勃起與抑制小便肌肉有關。

此外,陰莖肌肉可由意志力用力,使陰莖變更硬,更挺,以及往中間移,用更多力感覺更明顯。也可以較長時間,盡力用力,可感覺陰莖變很硬,以及陰莖感覺快爆開,以及龜頭會產生疼痛的感覺。當無法持續用力後,陰莖又馬上變軟,與下垂,甚至可能用力過度,造成陰莖完全軟化。

陰莖肌肉不但可自由收縮,且越用力,則陰莖變更硬。用力的強度,完全可由男人自己掌控,肌力的強弱可決定陰莖的硬度。所以控制陰莖靜脈回流減少的,並不是平滑肌,而是橫紋肌,就是隨意肌,是可以訓練的。當肌肉肌力、肌耐力越強時,陰莖勃起時肌肉的作用就越有效率。男人性能力的訓練,要從陰莖感覺與陰莖肌肉肌力訓練上著手。大部分男人性能力甚至可能達三十分鐘。

海綿體肌力,大大影響男人性能力的表現。而且此肌力的訓練,非常的簡單有效。增強海綿體肌肌力,就可增加陰莖勃起的硬度,縮短不反應期與增加男性持久力。所以促進男性性能力,可藉訓練海綿體肌來改善促進男人真正的性能力。